Yaşamın ne kadar kıymetli olduğunu her bir günü dolu dolu geçirerek gösteren 102 yaşındaki Kezik nine, 21. yüzyılın modern tıbbını geride bırakarak sağlıklı bir hayat sürmenin yollarını ortaya koyuyor. Hiç doktora gitmediğini ve yaşamına dair en büyük sırlarını paylaşıyor. Kezik nine, uzun yaşamının temellerini beslenme alışkanlıklarında buluyor. Peki, uzun yaşamak için ne yapıyoruz? Kezik nine, bizlere bu sorunun yanıtını veriyor.
Kendine has yaşam tarzı ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile dikkat çeken Kezik nine, özellikle doğal gıdalara yönelerek beslenmesine özen gösteriyor. “Yiyeceklerimin çoğu organik ve ev yapımı,” diyor ve ekliyor: “Çocuklarım her zaman bana taze sebze ve meyve getirir.” Taze sebzeler ve meyveler, vitamin ve mineral açısından zengin olduğu gibi, sağlık üzerinde olumlu etkileri de bulunuyor. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, bağışıklık sistemini güçlendirirken, kalp sağlığını koruyor. Bunun yanı sıra, her gün düzenli olarak tükettiği yoğurt ve kefir, sindirim sistemini destekliyor.
Kendine özgü bir disiplinle yaşamını sürdüren Kezik nine, yalnızca beslenmesine değil, aynı zamanda ruh haline de büyük önem veriyor. “Gülmek, yaşamak demektir,” diyen Kezik nine, her gün en az bir kez kahkaha atmaya özen gösteriyor. Arkadaşlarıyla ve ailesiyle sosyal bağlantıda kalmanın, yaşam kalitesini artırmadaki rolünü vurguluyor. Sosyal yaşam, yalnız olmadığımızı hatırlatıyor ve psikolojik sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerini gözler önüne seriyor. Ayrıca, günlük yürüyüşlerini ihmal etmeyen Kezik nine için hareket etmek, zaten sağlığına büyük katkılar sağlıyor.
Uzun yaşamın sırlarının sadece besinlerle sınırlı olmadığını söyleyen Kezik nine, stres yönetiminin de sağlığını korumadaki önemine dikkat çekiyor. “Hayatta ne olursa olsun, sakin kalmak gerekiyor,” diyerek yaşam felsefesini açıklıyor. Meditasyon ve derin nefes egzersizleri, ona huzur ve sabır sağlıyor. Böylece, yaşadığı olayların stresine yanıt verirken daha olumlu bir bakış açısına sahip olabiliyor.
Kısaca, 102 yaşındaki Kezik nine, asla büyük bir sağlık sorunu yaşamadan, hayatının her anını değerlendiren, doğal beslenmeye önem veren, sosyal ve aktif bir yaşam tarzı sürdüren bir birey olarak karşımıza çıkıyor. Onun yaşamı, sağlıklı bir ömrün sırlarının yalnızca gıdalarla sınırlı olmadığını, ruh halinin, sosyal bağların ve stres yönetiminin de bu süreçte büyük rol oynadığını gösteriyor.
Eğer siz de uzun, sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız, zaman ayırarak, Kezik nine’nin felsefesini benimsemek için birkaç küçük adım atabilirsiniz. Sağlıklı besinler tüketmeye başlamak, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve sosyal çevrenizle kaliteli zaman geçirmek, bu süreçteki ilk adımlarınız olabilir. Unutmayın ki sağlıklı bir hayat, sadece bir hedef değil, aynı zamanda bir yaşam tarzıdır!
